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在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，一夜好眠對(duì)許多人來(lái)說(shuō)已成奢望。據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)有超過3億人正遭受著睡眠問題的困擾。面對(duì)這一普遍的健康難題，青島知松科技有限公司推出的一種無(wú)副作用、非藥物的解決方案——e-CBTI，正逐步成為失眠者的新希望。

01 什么是數(shù)字療法？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，數(shù)字療法是利用先進(jìn)的軟件程序，為受困擾的人們提供一套經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的干預(yù)措施。它就像是口袋里的“個(gè)人健康管家”，其核心是通過數(shù)字化的方式，幫助使用者預(yù)防、管理和改善身心健康問題，并糾正那些不利于健康的行為習(xí)慣。

它的優(yōu)勢(shì)非常突出：

l打破時(shí)空限制：隨時(shí)隨地都能獲得專業(yè)指導(dǎo)。

l個(gè)性化與精準(zhǔn)化：通過VR、AI、大數(shù)據(jù)等智能科技融合，量身定制改善方案。

l高效且經(jīng)濟(jì)：提升改善效率，同時(shí)顯著降低時(shí)間和金錢上的間接成本。

02 數(shù)字療法在國(guó)內(nèi)的興起

近年來(lái)，國(guó)家層面也大力推動(dòng)數(shù)字化健康服務(wù)的發(fā)展。從2020年起，多項(xiàng)政策陸續(xù)出臺(tái)，鼓勵(lì)利用互聯(lián)網(wǎng)、大數(shù)據(jù)等信息技術(shù)拓展服務(wù)模式，引導(dǎo)優(yōu)質(zhì)資源下沉，讓民眾能享受到更便捷、高效的居家健康管理服務(wù)。2022年，海南省更是率先將“數(shù)字療法”寫入省級(jí)規(guī)劃，標(biāo)志著這一新模式正式獲得官方認(rèn)可。

03 傳統(tǒng)方法的局限在哪里？

在數(shù)字療法出現(xiàn)之前，認(rèn)知行為療法是改善失眠的主流非藥物方法。但它也存在一些現(xiàn)實(shí)中的挑戰(zhàn)：

l門檻高：無(wú)論是指導(dǎo)者還是使用者，都需要投入大量的時(shí)間與精力，進(jìn)行深入的溝通與配合。

l難以堅(jiān)持：改變長(zhǎng)期形成的睡眠習(xí)慣本身就很困難，加上需要多次往返，許多人在中途就容易因?yàn)楦鞣N原因而放棄。

l效果因人而異：睡眠問題的成因復(fù)雜，且可能與其他健康狀況相互影響，導(dǎo)致最終效果存在個(gè)體差異。

l資源不均：專業(yè)的指導(dǎo)服務(wù)在某些地區(qū)并不普及，且長(zhǎng)期面對(duì)面的方式經(jīng)濟(jì)成本也較高。

04 數(shù)字化方案（e-CBTI）的五大優(yōu)勢(shì)

相較于傳統(tǒng)方式，數(shù)字化的e-CBTI方案展現(xiàn)出巨大的優(yōu)越性：

1.極致便捷，觸手可及：通過手機(jī)App等載體，可以在家中自助實(shí)施CBTI過程，提高了便捷性和可訪問性，打破了地域和時(shí)間的限制。

2.高度個(gè)性化：它將復(fù)雜的理論拆解成多個(gè)針對(duì)性模塊，可根據(jù)自身情況和進(jìn)度靈活選擇與調(diào)整，實(shí)時(shí)調(diào)整：當(dāng)一個(gè)模塊效果不佳時(shí)，可進(jìn)入下一個(gè)模塊進(jìn)行訓(xùn)練。

3.提升堅(jiān)持度：通過遠(yuǎn)程交互，使用者可以獲得實(shí)時(shí)的指導(dǎo)和反饋，從而更好地掌握正確的入睡方法和改善不良的睡眠習(xí)慣。提高依從性：ECBTI可以讓使用者在家中自助實(shí)施，減少因復(fù)雜或不便產(chǎn)生的放棄現(xiàn)象。

4.成本效益高：相較于傳統(tǒng)的面對(duì)面CBTI，e-CBTI大大節(jié)省了交通和多次咨詢的費(fèi)用，讓高質(zhì)量的健康管理服務(wù)可以覆蓋更多需要的使用者。

5.效果經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證：其改善睡眠的效率、延長(zhǎng)睡眠時(shí)間等方面的效果已得到國(guó)際研究的認(rèn)可，與傳統(tǒng)方式效果相當(dāng)。

05 知松健康睡眠系統(tǒng)：隨身安眠助手

在數(shù)字療法的浪潮中，青島知松科技有限公司推出的睡眠認(rèn)知行為管理系統(tǒng)是一款基于權(quán)威理論開發(fā)的標(biāo)桿性產(chǎn)品。它旨在通過改變影響睡眠的觀念和行為習(xí)慣，幫助用戶從根本上建立健康的睡眠節(jié)律。

產(chǎn)品核心特點(diǎn)：

l個(gè)性化定制：通過科學(xué)評(píng)估和監(jiān)測(cè)，為您提供量身定制的睡眠改善方案。

l功能模塊豐富：集成了睡前放松、睡眠記錄、進(jìn)度評(píng)估等多個(gè)實(shí)用功能，滿足您的全方位需求。

l專業(yè)引導(dǎo)：系統(tǒng)內(nèi)蘊(yùn)含專業(yè)的睡眠知識(shí)與改善技巧，手把手教您如何獲得更好睡眠。

l操作簡(jiǎn)單：界面設(shè)計(jì)簡(jiǎn)潔友好，用戶能輕松上手，無(wú)縫融入日常生活。

睡眠是生命的基石，擁有高質(zhì)量的睡眠，是開啟每一天活力與健康的鑰匙。面對(duì)失眠，我們不再只有無(wú)奈和藥物兩種選擇。數(shù)字化療法，特別是以科學(xué)理論為根基的e-CBTI，為我們開辟了一條全新的、自主可控的改善路徑。

作為這一領(lǐng)域的先行者，青島知松科技有限公司推出的的睡眠認(rèn)知行為管理系統(tǒng)，巧妙地將專業(yè)的睡眠改善知識(shí)融入便捷的科技產(chǎn)品中，讓使用者在家中就能享受到個(gè)性化、非藥物的專業(yè)指導(dǎo)。