什么是睡眠認(rèn)知行為管理系統(tǒng)(CBTI)?
睡眠認(rèn)知行為管理系統(tǒng)(CBTI),是一種專門針對(duì)睡眠問題的心理調(diào)節(jié)方法,同時(shí)也是世界上公認(rèn)的非藥物改善睡眠的的最佳方案。它通過幫助使用者調(diào)整對(duì)睡眠的不合理想法,并改善不利于睡眠的行為習(xí)慣,
從“想法”和“行為”兩方面入手,建立更加健康的睡眠模式。
產(chǎn)品背景介紹
“應(yīng)用于治療失眠障礙的心理和行為治療包括一系列不同特定的形式。目前證實(shí)單獨(dú)實(shí)施有效的包括: 刺激控制、睡眠限制、放松訓(xùn)練、綜合的認(rèn)知行為治療。治療失眠障礙時(shí),這些治療方法是首選的標(biāo)準(zhǔn)治療方法。”
“研究揭示,對(duì)于長(zhǎng)期失眠的患者,CBTI與藥物療法的短期療效相當(dāng);長(zhǎng)期來(lái)看,CBTI的療效優(yōu)于藥物療法。”
——《中國(guó)失眠障礙診斷和治療指南》
產(chǎn)品簡(jiǎn)介

睡眠認(rèn)知行為管理系統(tǒng)(CBTI)是一套系統(tǒng)性的改善睡眠策略,從行為、認(rèn)知和生理方面多個(gè)角度出發(fā),幫助使用者調(diào)整不良的睡眠行為習(xí)慣和錯(cuò)誤睡眠認(rèn)知,通過科學(xué)的反饋方式、專業(yè)指導(dǎo)和個(gè)性化方案,幫助使用者逐步改善睡眠質(zhì)量。
睡眠認(rèn)知行為管理系統(tǒng)是在經(jīng)典的CBTI的理論基礎(chǔ)上,結(jié)合睡眠領(lǐng)域?qū)<业亩嗄陮?shí)踐經(jīng)驗(yàn)和研究成果,為專業(yè)人士提供一體化的管理方案,同時(shí)為使用者提供更符合現(xiàn)代生活節(jié)奏的睡眠改善方式。通過各機(jī)構(gòu)的專業(yè)管理,幫助更多有睡眠困擾的人群。
CBTI有何優(yōu)勢(shì)?
CBTI作為一種經(jīng)證明有效的心理調(diào)節(jié)方法,有以下優(yōu)勢(shì):
1. 非藥物方式,無(wú)需擔(dān)心藥物帶來(lái)的副作用;
2. 短期效果與藥物相當(dāng),長(zhǎng)期效果更持久;
3. 方法容易理解和掌握,無(wú)論對(duì)指導(dǎo)者還是使用者都非常友好;
4. 適合各個(gè)年齡段有睡眠困擾的人群,尤其適合特別容易失眠的人。
產(chǎn)品優(yōu)勢(shì)

1、任務(wù)+方案:管理更高效,每日提醒待完成內(nèi)容,一鍵查看執(zhí)行情況,
2、專業(yè)指導(dǎo)+智能技術(shù):匹配更精準(zhǔn),個(gè)性化推送學(xué)習(xí)內(nèi)容,實(shí)時(shí)了解使用情況;支持線上及時(shí)溝通;
3、反饋+報(bào)告:及時(shí)了解進(jìn)展,智能提醒睡眠方案;
4、視頻+工具:堅(jiān)持更輕松,多重模塊改善睡眠;
產(chǎn)品功能
專業(yè)人士端:

專業(yè)人士端:支持對(duì)使用者進(jìn)行分類管理,匹配個(gè)性化改善方案,實(shí)時(shí)查看任務(wù)完成情況和睡眠數(shù)據(jù),自動(dòng)生成睡眠報(bào)告,批量發(fā)送指導(dǎo)任務(wù),提高工作效率。
用戶端:


用戶端:記錄睡眠數(shù)據(jù),學(xué)習(xí)CBTI課程,查看專屬睡眠報(bào)告,使用多種睡眠改善工具,線上線下遠(yuǎn)程交互,幫助提高睡眠質(zhì)量,改善睡眠問題。